脾胃不好的人怎么调理

脾胃不好的人饮食上要注意以下几点

1. 饮食规律，定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
2. 多吃易消化食物，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物以及难以消化的食物。
3. 注意饮食温度，过冷或过热的食物都会刺激脾胃，导致不适。饮食的温度应适中，不宜过冷或过热。
4. 合理搭配食物，饮食应多样化，合理搭配各种食物，保证摄入足够的营养。可以多吃一些蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠胃蠕动，改善脾胃功能。
5. 控制食量，避免过度进食，尤其是晚餐不宜过饱，以免加重脾胃负担。
6. 避免饮酒和吸烟，饮酒和吸烟会对脾胃造成刺激，应尽量避免。

可以适当吃一些有调理脾胃功效的食物，如薏米、芡实、山药、大枣等。还可以通过食疗的方法进行调理，比如炒山药、炒扁豆、炒芡实等食物具有健脾补气的功效

日常生活中可以通过以下方法进行调理

1. 摩腹：搓热两手，按摩上下腹部。此法若能长期坚持，对调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。
2. 揉带脉：揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。如果觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。
3. 踮足：脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾抓地。
4. 捏脊：脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊可以健运脾胃、督一身之气，还可调理脏腑、疏通经络。
5. 艾灸神阙穴：肚脐也叫神阙穴，是连接脐带的地方，是人体任脉上的要穴。艾灸神阙穴可以调理脾胃。
6. 拉筋敲脾经：人的肝、脾、肾经都从大腿经过，拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。最好采用卧位拉筋法。也可以尝试敲脾经，拍打时，手握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍下来。敲打时间以每天上午9:00-11:00为宜。
7. 饭后饮用陈皮姜米茶：陈皮姜米茶具有补阳祛湿、暖胃消脂的功效。寒湿的人夏天也可以常常代茶饮用。

脾胃不好的人可以通过服用药物进行调理。可以服用一些健脾胃的中成药，如人参健脾丸、补中益气丸、参苓白术散等。也可以通过针灸内关、中脘、上脘、足三里、天枢等穴位进行调理

以上就是脾胃不好的人调理身体的方法。需要注意的是，如果脾胃不好的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和饮食调理。