你会使用什么办法排解自己的压力？
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- 忙忙碌碌的生活，我们像个陀螺，拥挤的公交车总有梦想盛开着，爱情不是童话里的空中楼阁，绚烂之后降落柴米油盐的生活。正如歌手梦然唱的这首歌一样，现在我们的生活节奏越来越快，压力也越来越多，随着年龄的增长，我们每个人都有自己的烦恼。在工作中，受到同事的排挤，领导的批评。生活上不被亲近的人理解，还要支撑着一个家。我们常常会被压得喘不过气来，这个时候我们最需要的就是一个好的心情好的心态，去不断的调整自己，一次一次从困难中站起来。作为一个男生来说，就把我自己的减压方式跟你们分享下，希望对你们有帮助。 跑步这项运动，值得我们每一个人去坚持。特别是长跑，在跑步过程中，多巴胺分泌增多，会使我们直接的感到轻松愉悦。在跑步过程中，呼吸随着脚步有节奏感，在乡间的小路上，呼吸着清晨的空气，听着小鸟的歌声，心情会不自觉地好起来，一趟马拉松结束，满头大汗，每个细胞都是跳跃的。在冲个热水澡，涂上玫瑰味的润体乳，是不是整个人的心情都会放松起来。每次不开心，感到疲惫的时候，这是我调节的必胜法宝。 我是一个吃货，喜欢创造各种美食，虽然有时在家人的眼里，我做的东西就是奇葩，没人敢吃，但是我还是一样乐此不疲。用舅舅的一句话，别无要求，只要吃不死小命就好呵呵。自己在家的时候，可以发挥想象，做自己喜欢吃的东西，自己吃着开心，万一做好吃了，看着亲人吃着更开心。吃，这个事情真的是把所有烦恼扫光光，不过爱吃的男女生们，可不要暴饮暴食奥，同时也要少吃点垃圾食品。前两天，我自己做了凤爪，干净卫生，吃的津津有味，很开心。你们也可以尝试一下。 枯燥的生活中，我们都要有自己的爱好。我是特别喜欢养小植物，平时给他们松松土，浇浇水，看着他们成长，开花。每一天看着他们生机勃勃的样子，也让自己更有追求，像他们一样变得美丽可爱。 看了这些，是不是心情会好一点。在不快乐的时候，我感觉还有一点是比较好的减压方式，就是唱歌。记住奥，是唱歌不是听歌奥。如果听一些慢歌伤感的音乐只能让我们的心情更失落，所以我们要大声的唱出来，喊出来，即使跑调也没有关系，把那些垃圾心情种种压力全部发泄掉。每次唱歌的时候，虽然被朋友说是驴叫，但还是很开心的，有句话说的好，唱歌是认真的，跑调是天生的，不管怎样，都是一种心情。 生活虽然有时一片荒芜，但是总会有繁花盛开。我们都要好好调节自己，毕竟一辈子这么短，要珍惜每一天。
- 第一，与上级或者同事进行深入沟通，释放压力就从根本解决压力，与同事和领导学习探讨工作上的问题解决方法，以及询问曾经的他们又是如何度过艰难期以及排解缓解自身压力。 第二，进行户外活动，去爬爬山，去跑步，打篮球等，身体健康是革命的本钱，转移注意力到户外，汗流浃背让自己放松下来，让自己身心都得到放开放松，相信自己的付出不会被辜负的，加油。 第三，约上三五好友吃一顿美食，吃货抵不住的诱惑，美食可以让你短暂忘掉工作的烦恼，尽情的享受美食，味蕾刺激让你更加的开心。 第四，自我激励，想想自己的初心，曾经的梦想，理想，想想自己曾经想买的东西等等，工作的意义在于什么，让自己重拾信心，加油吧年轻人，生活没有容易二字但是也别放弃自己，金子总会发光！ 谢谢 ，希望对大家有帮助！
- 想一些开心的事或者做一些想做的事来转移一下自己的注意力
- 停下来休息一会：我们可能会因为繁忙，就一直不休息,加班加点的工作，这样会导致我们的心情烦闷，不利于我们的工作和身心健康，给我们增加压力，一个好的办法就是停下手中的工作休息一会，达到劳逸结合。 不要太在乎一件事：我们感觉到压力大，一个很大的因素就是因为我们太在乎一件事情，导致我们害怕或者担心出错。然后很谨慎小心的去做，如果时间长了，我们会很有压迫感，因此压力也就比较大，这时候我们需要放松，不要太在乎一件事情，学会看淡。 多和其他人沟通交流：平时我们要学会交流，当工作中遇到难题困难的时候，与其自己在那研究，不如和其他人沟通，你的问题不但能够很快的得到解决，自己也能收获到交流的乐趣，同时工作效率也提高了。 去看一些搞笑电影：看电影是很多人都喜欢做的事情，当我们感到压力比较大的时候，不妨去电影院或者家里看一部搞笑电影，在电影的的喜悦喜悦气氛中，我们的心情也会受到感染，在无形之中缓解压力。 出去吹吹风：站在宽阔的地方，感受到大自然的浑厚与质朴，吹吹风，我们的头脑也会变得清醒,躁动的心也能够安静下来，让我们的心态趋于平和，自然而然就能减轻压力。 出去跑步：跑步是一个很好地缓解压力的方法，在跑步的过程中，我们挥洒着汗水，不管是奔跑还是小跑，我们都能在运动中得到快乐，自己的压力也能得到缓解。 听听轻音乐：一首好的音乐能够陶冶人们的情操，这是很多人都知道的，在我们感觉压力比较大的时候，不妨选一首轻音乐来听听，在轻缓平静的音乐声中，我们的心灵能得到净化，让我们的在音符的跳动下慢慢的消除压力。 诉说：找一个信任的朋友或者家人，和他们诉说一下你的压力，让他们知道你的处境，这样你能减轻来自他们的压力。同时，当你说出来之后，你给自己施加的压力也会变少，可谓一举两得。 心里压力大怎么办 运用言语和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 想哭就哭 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果 87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。 穿上称心的衣服 穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。 缓解压力的方法 1、消除压力源 缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。 2、合理宣泄 压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。 3、做深呼吸 当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想 10 分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。 4、饮食解压 日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如 B 族维生素、胆碱、维生素 C、钙、镁、锌、辅酶 Q 等。 5、慢运动缓释压 平时我们可以适量的运动，让身体达到最佳的姿态，从而能够更加的放松、强壮，我们可以选择游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。 6、按摩解压法 简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。 总结：看了以上对压力的缓解方式，相信您心中已经有解决的方法了。可以根据适合自己的有效方法，来缓解来自生活和社会的压力。只要我们合理的安排时间，不要给自己太大压力，这样我们身心健康才会更好哦!
- 运动，足球⚽，踢起来就爽啦，抽射
- 自我激励，想想自己的初心，曾经的梦想，理想，想想自己曾经想买的东西等等，工作的意义在于什么，让自己重拾信心，加油吧年轻人，生活没有容易二字但是也别放弃自己，金子总会发光！ 谢谢 ，希望对大家有帮助！
- 旅游听歌，训觉，打开思维不要格局自己
- 唱歌 跳舞 好朋友一起旅游
- 旅游听歌，训觉，打开思维不要格局自己
- 忙忙碌碌的生活，我们像个陀螺，拥挤的公交车总有梦想盛开着，爱情不是童话里的空中楼阁，绚烂之后降落柴米油盐的生活。正如歌手梦然唱的这首歌一样，现在我们的生活节奏越来越快，压力也越来越多，随着年龄的增长，我们每个人都有自己的烦恼。在工作中，受到同事的排挤，领导的批评。生活上不被亲近的人理解，还要支撑着一个家。我们常常会被压得喘不过气来，这个时候我们最需要的就是一个好的心情好的心态，去不断的调整自己，一次一次从困难中站起来。作为一个男生来说，就把我自己的减压方式跟你们分享下，希望对你们有帮助。 跑步这项运动，值得我们每一个人去坚持。特别是长跑，在跑步过程中，多巴胺分泌增多，会使我们直接的感到轻松愉悦。在跑步过程中，呼吸随着脚步有节奏感，在乡间的小路上，呼吸着清晨的空气，听着小鸟的歌声，心情会不自觉地好起来，一趟马拉松结束，满头大汗，每个细胞都是跳跃的。在冲个热水澡，涂上玫瑰味的润体乳，是不是整个人的心情都会放松起来。每次不开心，感到疲惫的时候，这是我调节的必胜法宝。 我是一个吃货，喜欢创造各种美食，虽然有时在家人的眼里，我做的东西就是奇葩，没人敢吃，但是我还是一样乐此不疲。用舅舅的一句话，别无要求，只要吃不死小命就好呵呵。自己在家的时候，可以发挥想象，做自己喜欢吃的东西，自己吃着开心，万一做好吃了，看着亲人吃着更开心。吃，这个事情真的是把所有烦恼扫光光，不过爱吃的男女生们，可不要暴饮暴食奥，同时也要少吃点垃圾食品。前两天，我自己做了凤爪，干净卫生，吃的津津有味，很开心。你们也可以尝试一下。 枯燥的生活中，我们都要有自己的爱好。我是特别喜欢养小植物，平时给他们松松土，浇浇水，看着他们成长，开花。每一天看着他们生机勃勃的样子，也让自己更有追求，像他们一样变得美丽可爱。 看了这些，是不是心情会好一点。在不快乐的时候，我感觉还有一点是比较好的减压方式，就是唱歌。记住奥，是唱歌不是听歌奥。如果听一些慢歌伤感的音乐只能让我们的心情更失落，所以我们要大声的唱出来，喊出来，即使跑调也没有关系，把那些垃圾心情种种压力全部发泄掉。每次唱歌的时候，虽然被朋友说是驴叫，但还是很开心的，有句话说的好，唱歌是认真的，跑调是天生的，不管怎样，都是一种心情。 生活虽然有时一片荒芜，但是总会有繁花盛开。我们都要好好调节自己，毕竟一辈子这么短，要珍惜每一天。