在两班倒的工厂工作，如何调整好身体休息？
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- 必须睡足 8 小时，记住，必须。不吃饭上一个夜班的伤害都不及白天不睡觉晚上上夜班，十几年倒班下来，老十岁都是小事，三高心脏病心肌梗脑梗，脑溢血向你招手，科学家研究表明最严重是的染癌可能性及风险大大增加，想退休老了多话几年听劝要么不上夜班，要么必须睡足睡饱，八小时将把伤害降到最低程度！要钱不要命的人当我没说，当放一个屁吧，响过就忘了吧，不谢了哦！
- 在工厂两班倒日夜班轮换，纯属你挣上班的钱，厂里要你的命。熬夜本身已经极大伤身了，还要不停的干活，刚辞职。在干真的没命了。那些坚持在干的，等你五六十岁了再看看
- 我们这的两班倒是 12-12 点，我不知道你那是什么样的 不是说上夜班就容易老 容易脑袋错乱 其实生物钟可以自己来调的，无论你什么时候休息，只要满 8 小时那就足够 那当然我今年 26 岁我需要休息 10 个小时，基本与现代科技无缘 那些说掉头发的，变傻的，都是喜欢玩游戏，听音乐的，聊天的现在年轻人 她们还不懂钱在紧急时刻的重要性 任何职业都有危险，只不过等级不一样，天天看手机玩游戏，还兼着上班，是人都顶不住 我在南方电子厂经常听到因为下班就坚持玩游戏一命呜呼，变味了才知道没了，当时真的很害怕，我也怕我也会是其中的一员 结果我还是坚持做了 2 年，每天下班吃饭倒头就睡，听我的什么事都没有
- 上夜班好，没有领导管，还有夜班费，白天还能尽情玩，好处太多了。_夜班_的伙食比_白班的_伙食要好，大部分工厂_夜班_都是三荤一素一汤，加上晚上上班的人也比较少，所以炒出来的菜，味道还是可以的， _班_的休息时间更长 除了上述的两个好处以外，夜班_还有一个很大_的好处，那就是休息时间更长。白天的时间可以自由支配，想干什么就干什么。
- 反正我是听到两班倒就不会去看了 毕竟人的生物钟还是白天干活晚上休息的 身体才是革命的本钱😃
- 我建议每个企业要两班倒，23:00~01：00 这个时间睡觉，然后工作的时间往后延长 2 个小时。 08:0012:00，13:3017:30，18:00~21:00 8+3 21：0023：00，01：0008：00 8+1 各位老板别看夜班工时短，要是老板你自己干，天天如此身体也熬不住。 8+1=8+3， 8+1 的人 12 个小时没饭吃 8+3 的人正常生活影响不大 我为什么建议睡觉 2 小时再干活，本来是睡觉一个半小时足够多半小时调整，23:00 必须睡觉，睡一个半小时起来干活，基本上和白天干活差不了多少，效率也会增加。 而 8 点下班去吃点东西 9 点~11 点继续睡觉，13 点~16 点沉睡，19 点~20:30 醒睡。 这种状态去干活才会有效率，为避免那些人该休息没休息，上班两小时进行集体睡觉也是避免这些夜班的人睡得少没精神没效率。
- 没有试过，不知道，大楷该睡觉就是睡觉，该上班就上班啊
- 回家吃早点洗个澡马上睡觉，睡到下午三点起床准备晚饭，有的单位晚上能睡会还好，如果是流水线哪蛮辛苦的，睡眠一定要足，因为你的生物钟以经二周倒了，特别夜班最熬人伤身，空余时间去学点技术活争取上白班的岗位
- 如何调整休息，我告诉你，不要进场浪费青春
- 倒班的工厂一般都不会休息好，只能多吃点补补身体了