裸辞，焦虑，找工作找到怀疑人生？
裸辞两个月的时间里，每天不停的投简历，都石沉大海，各个行业都这么内卷了吗，几度怀疑自己就是个无用之才，被行业所遗弃之人，家庭开支压得踹气，也不知道何时能上岸，感觉每天找工作找到绝望，当下的就业真的好难。
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- 裸辞确实很可怕，我身边有个朋友，当初正是因为裸辞待业很久才得了严重的抑郁症，即便后面有了好的工作机会也只有错过，实在令人可惜！ 所以，针对这个职场话题，我首先建议大家不要轻易裸辞。尽管这样做会让你一时很爽，但带来的持续负面效应会影响更大。 那么具体该怎么做呢？作为 HR，我给三点干货建议。 一、调整好自己的情绪状态 从心理学的角度看，当一个人处于极度消极的情绪状态时，他是很难做出理性的思考和判断的。 我自己在 5 年前也曾经裸辞过一次，很有这样的体会，心情一片低落的时候，没法静下心来考虑未来的职业道路，更没办法正常去面试。 即便有单位给自己打电话邀约去面试，我都会感到缺乏信心，如此求职成功的几率就不高。 所以，想要走出“裸辞陷阱”，先要把自己的状态调整好。 1、锻炼身体 在家时，可以多锻炼锻炼身体，无论是出去跑步、健身，还是在家自我锻炼，都是可以的。 那么锻炼身体到什么强度算是理想的呢？ 时间以 10-20 分钟为宜，身体感觉以舒适为准。要明白，生理和心理是联动的，身体活跃起来了，心理状态也会更加积极。 2、寻求支持性的社交关系 裸辞在家期间，建议多和一些正能量或者能给你建设性意见的朋友聊聊天，寻求他们给你的一些支持。 最好不要找一些同样充满着负能量，还要向你发泄的人。 举个例子： 我当年裸辞非常迷茫，无法自己破局的时候，就是寻求了一位前辈的帮助，前辈通过一个小时的电话，就让我拨开云雾见青天。 有这样支持性的社交关系，会让你更快走出迷障。 3、写一写“好事日记” 所谓”好事日记“，也就是把你一天中想到、看到的好事情都记录下来，从而调动自己积极的视角来看待问题。 同样发生失业的情况，不同的视角看，心情自然是不一样的。 二、对过去的职业生涯做个复盘 我的第二点建议，就是趁着在家时，好好对过去的职业生涯做个复盘。 比如所提到的”几年来换了不少行业“、”一事无成“这样的情况，应该静下心来好好分析。 1、锚定问题 复盘的第一步，就是寻找到自身存在的问题，这里主要就围绕工作本身。比如职业规划不清晰、跳槽频繁等等。 2、分析原因 找到问题以后，接下来就是分析产生问题的原因在哪里。比如职业规划不清晰，是由于自己没有掌握合适的方法呢还是说根本就没有做过规划？比如跳槽频繁的原因是自己人际关系处理能力差呢还是抗压能力弱？ 3、提出解决问题的措施 找到了问题，也分析了原因以后，就需要列出如何解决问题的措施。这里当然也是有针对性，即逐条问题对应了逐条原因，然后对应逐条的措施。 比如： 问题：职业规划不清晰； 原因：没有运用合理的规划方法； 措施：学习职业规划“三圈理论”，用兴趣、能力和行业三个不同维度取交集来寻找到适合自己的职业方向。 有了上述的复盘，我相信你会对自己存在的问题有了更清晰的认识，给后续的求职计划提供方向。 三、积极准备求职，想一万遍不如行动一遍 有了以上这些应对以后，最重要的一件事就是积极准备求职。 其实很多裸辞在家的朋友，并不一定能力就真的很差，往往是忽略了求职的准备方面。 1、完善自己的简历 作为成年人，求职简历就好比是自己的”名片“，你的“名片”设计得怎么样，直接关系到企业招聘方是否愿意给你面试机会。 要注意几点： （1）简历中照片尽量使用职业照，不要是生活照； （2）简历不能过于简单，也不能太繁冗，突出重点、版面清爽最重要； （3）简历中可以体现一些自己的特长，这是个人的加分项。 2、拓展招聘渠道 尤其是目前疫情还没有结束，如果裸辞在家的朋友，更应该采用多元化的求职渠道。 除了传统的网络申请、现场招聘会以外，还可以参与企业的直播招聘、远程视频等。 而投递简历的平台也可以尝试更多，不仅仅专业招聘 APP，还有微信群、自媒体社区等。 3、利用好你的人脉关系 其实每个人都有一定的社会人脉资源，越是失业的时候，就越要发挥起这些人脉资源的作用。 比如你过去的同事、领导，同学，家人亲戚，还有网络上的朋友也可以。 总之，当你把“找工作”就当成一种工作的时候，你会发现，你离真正重新工作也不远了。
- 放平心态，其实工作很好找的、想清楚自己的定位
- 裸辞后感到焦虑是很常见的情况。首先，要明白这种焦虑是正常的反应，不要过分责怪自己。 一、分析焦虑原因 1. 经济压力 • 裸辞后没有了收入来源，生活开支、房租等费用可能会带来经济上的压力。 • 这种压力会加重焦虑感，让你在找工作时更加急切。 2. 自我怀疑 • 长时间找不到工作容易让人怀疑自己的能力。 • 可能会觉得自己不够优秀，不被市场认可。 3. 未来不确定性 • 不知道何时能找到工作，对未来感到迷茫。 • 不确定新工作是否会满意，也会增加焦虑。 二、应对方法 1. 调整心态 • 接受现状，告诉自己找不到工作只是暂时的。 • 保持积极的心态，相信自己一定能找到合适的工作。 • 可以通过运动、冥想、阅读等方式缓解焦虑。 2. 制定计划 • 制定一个找工作的计划，包括每天投递简历的数量、参加招聘会的次数等。 • 按照计划执行，让自己的找工作过程更加有序。 3. 提升自己 • 利用这段时间学习新技能，提升自己的竞争力。 • 可以参加线上课程、阅读专业书籍等。 4. 拓展渠道 • 不要只局限于一种找工作的方式，可以通过招聘网站、社交媒体、人脉关系等多种渠道寻找机会。 • 参加行业活动，结识更多的人，扩大自己的人脉圈。 5. 降低期望 • 如果一直找不到理想的工作，可以适当降低自己的期望。 • 先找到一份工作，积累经验，再寻找更好的机会。 不要让焦虑影响你的判断和行动，相信自己，坚持下去，你一定能找到满意的工作。
- 裸辞一时爽，求职火葬场，裸辞过的人一定都有过这样的感慨。刚辞职的时候，追剧、零食、睡不完的懒觉，对早高峰的地铁、深夜的加班说再见，觉得日子格外美好。然后这样持续半个月、一个月甚至更久之后，由于每天晚睡、晚起、几乎不社交，整个人就开始为明天的不确定性、手头的经济压力而忧虑，等到找工作了，再稍稍一碰壁，焦虑的情绪立刻就会升级，精神压力也会倍增。那么，裸辞之后的焦虑要怎么缓解呢？ 保持规律的生活作息 就算是没有工作，闲赋在家，也不能放任自流。如果因为待业在家，一躺就是一天，只是漫无目的地刷手机，时间长了，整个人就会丧失活力，变得浑浑噩噩，焦虑不安。因此，裸辞之后，作息时间也要保持规律，早上醒来进行时间规划，做一些平时上班没时间做的事的同时，也要约朋友见面、参加社区活动，同时还可以多多尝试跑步或者其他的健身运动。这样有利于保持积极向上的生活状态，避免或者缓解裸辞后的焦虑感。 保持学习的状态 裸辞在家后，很适合给自己充充电，因为在没有工作打扰的状态下，更容易全身心投入学习，提高学习效率。一般来说，要先对自己前段时间的工作做一个整体的梳理，分析自己的长短板，同时分析自己接来下的发展机会。然后利用这个空档的时间，学习新的知识，拓宽思维，尽量去补自己的短板。另外，如果有转行的打算，也可以利用这段时间来学习锻炼新的工作技能。学习目标的攻克和达成会冲淡裸辞后的焦虑感。 保持学习的状态不但能为今后找新工作打基础，也能帮助你在接手新工作的时候，快速进入工作状态。 保持清晰的目标感 有的人是在毫无准备的情况下裸辞的，有的人是已经在辞职时就想好休息一段时间。无论是哪种情况促使你当前处于待业的状态，对于下一阶段的工作一定是要有目标、计划的。因此，可以在空窗期间，给自己制定一个可完成的、有时间限制、清晰明确的目标，并且要记住这个目标，绝不拖延，这样在找新工作的时候，就不会产生迷茫感，自然也就能减少焦虑。而且，保持清晰的目标感，能够让人更高效地进入新的工作状态，也会避免由经济压力产生的焦虑。 裸辞之后引发焦虑的原因无非就两点，一点是因为未来的不确定性，不知道自己以后要干什么，另一点的是裸辞后的空窗期没有工作，失去了经济上的安全感。因此，想要缓解裸辞后的焦虑，就要在空窗期保持清晰的目标感，让自己有事可做，甚至让自己的工作能力更上一层楼。
- 有什么好焦虑的，如果还有存款就去外面旅旅游，花光了就不焦虑了
- 内卷太严重了，各行各业都是，你不做别人做，卷得很。如果可以的话还是不要裸辞，裸辞的成本太高了，没有及时找到心仪的工作，自己的心态也会受到影响。 当然现在已经裸辞了，就调整好自己的心态，确定好自己的发展方向，奔着方向走，就有解决方案了。
- 所以一般有工作的话，尽量不要离职，好好工作
- 这几年都不容易。 知道你最近在求职过程中遇到一些挑战和困难，请记住每一次拒绝都是向正确方向迈进的一步，你的努力和才能终将会得到认可，加油加油。
- 裸辞后找工作其实和在职找工作的难度是一样的。但是裸辞后如果长时间没找到满意的工作后，出现危机感，焦虑，压迫，会让人产生裸辞后更难找工作的错觉。在毕业季选择裸辞也是非常不明智的选择，毕业季和应届生一起竞争岗位，你的优势会减少很多。裸辞之后找工作一直找不到，待业太久，这种情况 HR 也会对候选人产生更大的顾虑。长期找不到工作也是求职市场反馈的信号。也许这个候选人质量不好，所以 HR 会更加谨慎和担心。因此，如果是因为这个原因而长期待业，那就是一个不好的现象。平时关注一些招聘信息，一定要清楚自己需要的是什么工作，明确自己不喜欢什么，这样才可以过滤掉很多招聘，不然你海投会一直被招聘电话骚扰，你的心情会沉重纠结起来的。面试失败的，建议询问 hr 面试失败的原因，这样才可以从失败中得到总结，也是给自己一个进步的空间，面试失败，一定要分析，而不是沮丧非必要不要裸辞，因为裸辞真的不好找工作。一是裸辞后时间稍长就个人就容易焦虑，二是裸辞时大多数人都是没有为下一份工作做好准备而是在非求黄金期冲动辞职的。建议楼主，如果有感兴趣的方面，可以去学习了解一下，然后尝试做这方面的工作。如果暂时没有的话，可以做与上一份工作类似的岗位，比较容易找到工作。做了 5 年，多少都会有经验的，只要你用心挖掘一下，然后修改优化，会是一份不错的简历。但请不要匆忙就业，很多企业会特别在意连续多份工作都是短期的情况，再加上如果因此还导致空窗期太长，以后投递简历的时候，很多好的公司容易会直接 pass 掉简历的。重要的还是找到自己的职业方向，确定好自己的位置，然后努力做好本职工作，不断提升自己的工作技能和沟通技能。只有这样，才不至于一直是在求职中被挑选，而不是自己去选择。最后，祝楼主早日确定自己的职业方向，找到一份合适的工作，过上更靠近自己想要的生活！加油
- 找工作的时候，心态一定要访问，适当放松自己，和身边朋友聊聊内心，多锻炼，释放压力，不然很容易 emo 的