有什么方法解决内耗？

当发生了一件事情不太好，晚上睡觉都是这件事，做的梦都是围绕这个事件

拒绝内耗
不内耗
打工人上人
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  • 凡事不要太计较
  • 不要想那么多  有问题自己解决不了抛给别人
  • 加强钝感力 做让自己开心的事情
  • 告诉自己，接受一切，允许一切发生。
  • 让自己充实一点，或者发疯，与其内耗自己，不如发泄出来
  • 让自己忙起来，不去想乱七八糟的