上班犯困的时候有什么方法呢？
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- 上班犯困是很常见的情况，以下是一些缓解方法： 适当地休息：不吸烟、不饮酒，并且定时休息；每隔一段时间，就要站起来活动一下，拉伸下身体，或者如果可以的话，可以出去散步或者找个安静的地方休息一下。 保证睡眠质量：晚上保证充足的睡眠时间，睡眠环境尽量安静，可以喝一杯热牛奶来帮助入眠。 运动：平常可以每天进行适量的运动，比如步行、跑步、瑜伽等等，运动可以促进循环系统的运作，并增加情绪的稳定性，从而帮助提升警觉性。 调整饮食：注意饮食健康，避免过度依赖甜食或咖啡因等能量饮品，可以多吃些富含纤维素的食物，比如水果、蔬菜，帮助消化吸收。 吸氧：如果有条件的话，可以在办公室中使用小型的随身携带式氧气瓶吸氧，有时候这也会对缓解疲劳非常有效。 总之，长期熬夜、饮食不当等等因素都会让身体失去平衡，积累疲劳，因此我们需要养成良好、健康的生活习惯，以保持体力和精神的充沛。
- 多喝点水
- 刷自己两巴掌！要不就拧自己😄
- 洗个冷水脸吧
- 喝咖啡吧 洗把脸也行 让自己清醒的方式有很多吧
- 坐办公室的人如果打瞌睡了，最好的办法就是起来活动几下，或者和身边的同事闲聊几句。说点笑话活跃下气氛，马上就不想睡觉了。上班打瞌睡怎么提神？想睡觉怎么办？ 【去洗把脸】 洗脸也可以很好地摆脱瞌睡，冷水刺激到皮肤后能够把人从瞌睡里拉回来。如果是女性朋友还可以借机到盥洗室补补妆什么的，一举两得。上班打瞌睡怎么提神？想睡觉怎么办？ 【嗅清凉油】 上班打瞌睡怎么提神？清凉油有很好的醒脑作用，而且价格也不贵。带在身上如果自己实在想睡觉了，可以拿出来闻上几下，就不那么想睡咯。此方法慎选，因为清凉油的味道不是那么好闻。 【吃点维生素片】 如果你总是出现上班疲劳的情况，可以买点维生素含片。缺乏维生素会导致人体容易疲劳，继而出现想睡觉的情况。有效服用一些维生素片可以有效抑制疲劳，让人总是精神奕奕。 【不断激励自己】 如果上班打瞌睡了，可以精神上激励自己。告诉自己现在是在上班，再想下今天的工作任务完成了没？这个月工作指标做完了没？也许在强大的工作压力下能够摆脱瞌睡。 【人性化设置你的工作环境】 很多时候我们看着一层不变的办公桌就会想自己的生活总是枯燥的三点一线，继而心理上出现疲惫感，然后身体就跟着累了。没错，也许现在的你我只是小员工股，但是小人物可以是可以苦中作乐的，要努力活的和昨天不一样，可以把电脑变着花样地换壁纸，或改变办公桌的布置等。 【可以偷闲玩一会儿】 想睡觉怎么办？方法，特别是做互联网工作的，如果实在觉得累了，可以去一些休闲网站放松下。看点有趣的段子，缓解下自身的疲劳。 【上班族要注意摆脱亚健康】 现在的草根上班族大多由老板摧残的“亚健康”了，小编建议大家生活中多多运动，多多摄入水果蔬菜，及时调节心情保持愉快身心，最后小编诚祝大家工作顺利！
- 睡会
- 第1招：打哈欠时张大嘴 当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还可以做深呼吸动作，以提高血氧的饱和度。 第2招：倒走百步 办公室坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。 第3招：揉中指 如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。 第4招：伸懒腰/做小动作 伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，就可疏通颈部血管，让血液能顺畅地输送到大脑，使大脑得到充足营养，从而缓解疲劳，振奋精神。除了伸懒腰外，上班族如果感到疲劳，还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作，以放松全身，缓解压力。 第5招：巧用风油精 习惯性打瞌睡的上班族最好在办公桌上准备一瓶风油精，当瞌睡虫来临时，可打开瓶盖，闻一下风油精的味道，也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处，让凉凉的感觉帮你打起精神来。
- 早点睡吧，别无他法了。
- 多喝水。分散注意力，停下来休息几分钟都可以