心态崩了，怎么调整呢？
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- 可以找人倾诉一下 调整好自己的状态和心情
- 休息一两天 好好调整一下吧, 散散心 想想自己到底 要的是啥， 为了什么 在坚持~~~~~~~~~~~~~~~~
- 1 为什么要调整心态？ 现今社会，快节奏的生活，可能导致我们很多人会时常出现心态的问题，所以时刻调整自己的心态，尤为重要。 心态是由压力所产生的物质；也是一种心理上的表现，其实压力的大小和心态的好坏都是自己决定的。所以当你觉得自己心态不好时，应该及时调整。 2 怎么调整心态？ ①学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自己经常放空，归零。 √②学会爱自己，只有爱自己，才有能力去爱别人，如果有能力尽量多帮助别人，帮助别人的同时也会得到快乐，这也是一种减压的方式。 ③遇到心情很糟糕的时候，放一首舒缓的音乐，闭上眼睛，静静地感受音乐的美妙。 V ④多和自己竞争，没有必要妒嫉别人，也没有必要羡慕别人，别人能够做到的，相信自己也能做到 ⑤广泛阅读，阅读是一个吸收养料的过程，同时也是精神的食粮 ⑥不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，你也要相信你自己 ⑦学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，急得像热锅上的蚂蚁，本来可以解决的事情，正式因为没有控制好自己的情绪，让简单的事情复杂化 ⑧只有用心、用爱、用人格群友面对你的生活，你的人生才会更精彩深
- 1、和家人、朋友交流沟通一下，倾述一下；2、多看看励志的书籍；3、多喝一些鸡汤或者毒鸡汤
- 1、直面问题——我知道我心态崩了 知道自己心态崩了的时候，角色和角度立马切换到了第三视角，想象你对面有一个“自己”，他看着你，说“你现在心态崩了”，有了这样客观的审视角度，我们会尽早的进入解决当下问题的状态中去。 2、学会倾诉 毕业以后，我再遇到大的情绪波动，又一时自己解决不了，找不到答案的时候，会选择倾诉，倾诉的对象，一般是我信任的人，熟知我习性、过往的前辈，她们都是正能量的人。 挺多时候，我们遇到的问题在书本里、在前辈那里，都已经有解决方案了，所以这算是比较快速的解决方法。 3、给自己一点时间、空间 选择自己喜欢的方式，可以是很安静、或者是热闹的人群，什么都不要去想，感受时间的流动，可以听听喜欢的音乐、看想看的电影、吃喜欢的美食、找喜欢的人见面叙旧。 做自己喜欢做的事，也可以什么都不做，但是什么都不做的时间建议不能给太长，不然又会引起新的一波焦虑了，那就得不偿失啦。 4、开始找事做——转移注意力 心态崩的时候，要么学点什么，要么做点什么，这话没毛病的，去年我在经历劝退之后，消沉了将近一个月，反应过来这样不求行的时候，就决定找点事来做。坚持做事，就是件能给人带来自信心的事，坚持做这些事本身，给人的身心带来的信心已经超出了做事带来的成效了。在坚持做这些事的过程中，人的心态也渐渐平和了很多，每次花在走出心态崩的时间，也越来越短。其实心态崩的时候、迷茫焦虑的时候，是学习和做事的最好契机，效率杠杠的，说到底，真正帮我们走出低谷的人，是我们自己。
- 找个时间休息一下，回家看看父母，出去玩几天改换一下心情
- 一定要沟通，不要钻牛角尖，放松心情，转移注意力
- 通过可以让自己的放松的方式来调整自己的心态：听歌，吃东西，找朋友或家人聊天，以及给自己来个小旅行
- 可以跟正能量的人或上级沟通聊一聊
- 心理负担太重了，顾虑多？ 如果没有那么多顾虑是不是就不会把所有的事情看的那么重要。 你是学生，还是已经工作了？ 你的精神是不是长期处在紧张的状态呢？还是什么原因让你有这样的压力吗？ 正常遇到不顺心的人或事，这都是正常现象的。你要学着去接受，试着去解决问题。 为什么一直要逃避呢。这样不是办法。 把心里内心的心结打开。不要太拘谨。放松些。