遇到工作低低谷怎么样跨过？

职场问答
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  • 01 给自己设一个期限 人处在低迷时，很容易滋生绝望感，好像痛苦是无边无际的。但低谷总会结束的，你要相信，痛苦是阶段性的。 不妨给自己设一个明确的期限。比如：一个月，三个月，甚至更久……具体多久不重要，重要的是：这种明确的期限会给你一种控制感和希望感。 02 不要着急振作起来 即便我们知道低谷总会过去，但它依然会存续一段时间，想要立刻解决痛苦情绪并不现实。不要着急振作起来，接受并允许自己目前以及在未来一段时间内，可能就是这个样子的：痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的。 没有关系，人生很长，给自己放个假吧！ 03 走进大自然 大自然有意想不到的疗愈作用。 很多时候，我们的痛苦来自于与人交往的疲惫感，所以就去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧。闭上眼睛感受，不好的情绪会在大自然中被治愈。 04 尽量不要停止工作 人在低谷时保持工作状态是有些许的困难。 但是，即便如此，还是尽量不要停止工作，哪怕只做些基础的事情。比如，每天只是打卡后在办公室里坐着，或许就能让人感到：至少还有工作为我兜底。 低谷期会有很严重的失控感和无力感，而工作可以最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序，并且从“我还能做一些事”当中获得一些成就感。 05 记录下那些让你感到开心的小事 试着观察生活中那些令你欢呼雀跃的小事，每天睡前把它记录下来。比如：上班时，地铁上有空座位；下班路上，看到了很美的落日。 积极心理学认为，我们更容易记住失败，而不是成功；更倾向关注负面的事情，而不是积极的事情。 事实上，生活中有许多人人都喜爱的、简单而随处可见的快乐，只是我们很少谈论这些快乐罢了。 06 尽可能和更多人聊聊 倾诉本身就有助于缓解痛苦情绪，他人的建议还可能给你一些新的视角。 找那些你喜欢的、并让你有安全感的朋友或者家人；那些你在对方面前会很放松、不会评判你，而会支持你的人。 多换几个人聊聊。和一个人说得多了，你可能心里也会有负担。换个人聊聊，或许还能给你一些新的感触。
  • 1、反思这个低潮来自哪里。一般来说，有低潮的时候，是会感到事事都不顺利，好像老天总是和你作对，本来都已经是铁定的马上要实现的事情，却一次次被特别的事情去干扰。这个时候，首先要做的是停下来，想想这是为什么，问问自己哪里做的不对。 2、马上纠正不正确的行为。如果反思发现是自己有不正确的行为，比如说，在工作中走偏了方向，大家有反映，结果造成你确定是事情没有完成，那么首先做的就是要先纠正自己的行为，不让自己继续出错。 3、静下心来韬光养晦。有些时候，我们怎么反思也找不到自己的原因，那就不是我们的原因，是公司或者政策方针突然有了变化，那么这个时候，你也改变不了大环境，只能静下心来，充实自己，等待机会，等待改变。 4、关键的是心态要好。在低潮期，人很容易消极，容易怀疑一切，尤其看到别人顺风顺水，而唯独你总是受挫，可是又找不到原因。这个时候最关键的是相信自己。相信这个大环境总会发生变化，属于你的迟早一定会来，没有这样的坚持，你可能就永远走不出低潮了。 5、寻找新的创新突破点。如果这个低潮期很长，说明你在这条路上很难走下去，那就要想办法寻找一个新的突破口，如果你年轻的话，可以跳槽或者自己去创业。如果你的年龄受到限制，那么你也可以找到自己的爱好作为业余的突破口。这样的话就有可能改变环境，东方不亮西方亮也是可能的！
  • 如果有适合自己的工作是一件很荣幸的事，面对就业的压力，有份工作很不易，所以要用心去做，人生的色彩是五彩的，需要自己的比去画自己的色彩，就会更美丽，人生有很多渴望，当渴望不能成为现实，就有了太多的无奈，生活就像一首诗一样，一首激情澎湃诗，人生就像一幅画，一幅色彩斑斓五彩缤纷的画，要用自己的双手去描绘最美的画卷，就是多彩的生活，一路风景走来，就是快乐就是幸福呀。我们所追求的生活就是快乐的。这是人生的一种情怀。走自己的路，看脚下，走好每一步，面对现实，走好自己的路。
  • 01 给自己设一个期限 人处在低迷时，很容易滋生绝望感，好像痛苦是无边无际的。但低谷总会结束的，你要相信，痛苦是阶段性的。 不妨给自己设一个明确的期限。比如：一个月，三个月，甚至更久……具体多久不重要，重要的是：这种明确的期限会给你一种控制感和希望感。 02 不要着急振作起来 即便我们知道低谷总会过去，但它依然会存续一段时间，想要立刻解决痛苦情绪并不现实。不要着急振作起来，接受并允许自己目前以及在未来一段时间内，可能就是这个样子的：痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的。 没有关系，人生很长，给自己放个假吧！ 03 走进大自然 大自然有意想不到的疗愈作用。 很多时候，我们的痛苦来自于与人交往的疲惫感，所以就去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧。闭上眼睛感受，不好的情绪会在大自然中被治愈。 04 尽量不要停止工作 人在低谷时保持工作状态是有些许的困难。 但是，即便如此，还是尽量不要停止工作，哪怕只做些基础的事情。比如，每天只是打卡后在办公室里坐着，或许就能让人感到：至少还有工作为我兜底。 低谷期会有很严重的失控感和无力感，而工作可以最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序，并且从“我还能做一些事”当中获得一些成就感。 05 记录下那些让你感到开心的小事 试着观察生活中那些令你欢呼雀跃的小事，每天睡前把它记录下来。比如：上班时，地铁上有空座位；下班路上，看到了很美的落日。 积极心理学认为，我们更容易记住失败，而不是成功；更倾向关注负面的事情，而不是积极的事情。 事实上，生活中有许多人人都喜爱的、简单而随处可见的快乐，只是我们很少谈论这些快乐罢了。 06 尽可能和更多人聊聊 倾诉本身就有助于缓解痛苦情绪，他人的建议还可能给你一些新的视角。 找那些你喜欢的、并让你有安全感的朋友或者家人；那些你在对方面前会很放松、不会评判你，而会支持你的人。 多换几个人聊聊。和一个人说得多了，你可能心里也会有负担。换个人聊聊，或许还能给你一些新的感触。
  • 1.放平心态 身处低谷期，很容易迷茫、自我怀疑，毕竟我们经历低谷时看不到进度条，所以痛苦对我们来说是无止尽的虽然我们都知道低谷总会过去，但想在低谷期持续的这段时间立刻将痛苦的感觉消灭是很不现实的，特别是在遭遇失去了非常重要的人事物所以若在经历低谷期时，不必太努力摆脱痛苦，强迫自己振作起来[叹气R]反正人生很长，让自己趁低谷期给自己的心放个假吧 ~ 2.找人倾诉 在低谷时很容易消极，钻牛角尖，也容易沉溺于自己的消极情绪中而找到合适的对象倾诉可以帮助你缓解情绪，用他人的观点看待问题可以让你发现新的视角，避免消极思维可与几个能让你有安全感的朋友或家人聊聊，在轻松的氛围下会让你得到放松，助你转移注意力   而与给你安全感的人聊天的好处时不会被他人随意评判，且更容易从他们得到心灵上的支持，给你正面的情绪（正能量） 3保持健康 在低谷期，情绪低落时我们对身体的控制力会变差，容易出现糟蹋身体健康的情况在情绪汹涌袭来，夜不成眠就会熬夜同时，人在精神不好时更容易嗜甜、暴饮暴食，也更容易放弃锻炼的习惯，这种容易让身体不健康的习惯则会加剧恶化个人心理状态，我们更容易情绪低落，感到悲伤保持良好的睡眠，坚持运动、锻炼，能让我们在机会来临时确保有足够的精力走出低谷，改变现状而在保持良好的生活习惯中，同时也是建立个人信心的方式。只要机会到了，就能有多一份把握逆风翻盘，走向希望处在低谷期，日子真的很难熬。但希望我们都能照顾好自己，毕竟只要我们还活着，就能期待美好的事情即将发生呀
  • 一、坦然面对，心态摆正 在职场中，只有利益上的对错，没有是非上的黑白，这就是职场人性的体现。因此在职场中发生的所有事情都有其发生的本质原因，不必过分自我否定，不必过分怨恨直属领导，不是说善良的职场人就不会遇到坏事情。 既然事情已经发展至今，与其思考那些不可能发生的“如果”，我们不如照单全收，坦然接受。用乐观的心态，去面对一切苦难，然后相信“相信”的力量，不论当下的自己如何不堪，都是暂时的，一切终将过去，“明天是新的一天”！ 很多情况下，越是不愿意承认，不愿意接受，我们反而更痛苦。当我们懂得坦然面对，接受生命中一切馈赠的时候，我们也会发现，事情并不是我们想象得那么糟糕。我一直认为，工作和生活是两码事，工作中的情绪不该影响正常的生活和我们找寻快乐的本能。
  • 调整好心态就行咯
  • 1、找到自己的价值所在，现代职场工作的一个问题是，你很少能对你所做的工作有一个端到端的视角。你参加的会议可能会影响产品或服务的开发，但大多数时候，你不会看到最终产品或那些生活受到你的工作影响的人。 你会感觉自己只是大轮子上的一个小齿轮，而这会让你失去动力。想要重置自己的动力，就要退一步想想你的公司和组织到底在做什么。如果你的公司是做产品的，那就去看看最终产品的样子。如果你的公司是提供服务的，那就试着与一些客户接触。如果你的公司是建立网站的，那就看看网站本身。你所做的工作是大成果的一部分，要认可自己对最终成果所付出的努力。 2、参加课程，提高自己的知识和技能，你感觉自己在工作中不再进步时，动力也会骤减。当你第一次接手一个新的职位时，会有很多东西要学。但最终有一天，你可能会觉得自己什么都会了，可以处理任何事情。 在这一点上，你可能需要专注于自己的个人成长。选择一项你想发展或提高的工作技能。如果你的公司有很多学习和发展的机会，那就抓住其中一个机会，提高自己的技能。除此之外，你还可以参加大量的课程或在线学习。学海无涯乐做舟，去知识和技能的海洋里遨游吧，努力提升自己。 3、获得掌控感，有些人足够幸运，能够主动安排自己的生活，以自身意愿推动自己的日程。但大多数人的工作日都被其他人（比如经理）安排的任务占据，或者是被客户的需求占据。那种“生活被你无法控制的力量拖着走”的感觉，也会让你失去动力。 在这种情况下，你需要重新激活你的控场意识。在工作中找到一些你能驾驭的东西，即使是很小的东西。比如主导一个你可以做出关键决定并推动它前进的项目，这可以让你参与到一些愉快的解决问题的过程中，让你知道结果取决于你的努力。此外，这个过程的每一步都能给你一种成就感，这种成就感会延续到你正在做的其他任务中。 4,、和朋友聊聊，当你对工作感到沮丧时，可能也会开始感到被同事孤立。给他们打个电话，或者一起喝杯咖啡或吃个午饭。谈谈你的感受和你工作缺乏动力的原因。 与同事讨论这个问题有很多很好的理由。首先，性格好的同事会很富有同情心地倾听你的诉说。另一方面，如果大家习惯了在一起讨论工作中的起起落落，那么这有助于每个人在没有工作动力时减轻负罪感。此外，你的同事可能会分享一些他们有类似感受时使用过的方法。最后，通过和别人谈论你的处境，你可能会注意到关于你自己的一些事情，而这些事情是你自己单独思考时所看不到的。在交谈的过程中，你可能会发现自己的前进之路。 5、多带新人，    在工作一段时间之后，你会有一些不同于周围人的独立观点。你所知道的事情和你所拥有的技能，很可能是其他人想要知道和学习的。因此，寻找机会指导他人应该成为你工作的一部分，以确保你的专业知识得到广泛传播。 作为导师也能给你带来好处，或许这一点不是那么明显。当你教别人东西的时候，你必须通过他们的眼睛看世界。通常，这种锻炼可以把你和激励其他人工作的因素联系起来。通过这种方式，指导他人可以为你的工作提供动力。最重要的是，当你发现别人用你教给他们的东西来推进一个项目或实现一个目标时，这种感觉也会激励到你。
  • 01 给自己设一个期限 人处在低迷时，很容易滋生绝望感，好像痛苦是无边无际的。但低谷总会结束的，你要相信，痛苦是阶段性的。 不妨给自己设一个明确的期限。比如：一个月，三个月，甚至更久……具体多久不重要，重要的是：这种明确的期限会给你一种控制感和希望感。 02 不要着急振作起来 即便我们知道低谷总会过去，但它依然会存续一段时间，想要立刻解决痛苦情绪并不现实。不要着急振作起来，接受并允许自己目前以及在未来一段时间内，可能就是这个样子的：痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的。 没有关系，人生很长，给自己放个假吧！ 03 走进大自然 大自然有意想不到的疗愈作用。 很多时候，我们的痛苦来自于与人交往的疲惫感，所以就去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧。闭上眼睛感受，不好的情绪会在大自然中被治愈。 04 尽量不要停止工作 人在低谷时保持工作状态是有些许的困难。 但是，即便如此，还是尽量不要停止工作，哪怕只做些基础的事情。比如，每天只是打卡后在办公室里坐着，或许就能让人感到：至少还有工作为我兜底。 低谷期会有很严重的失控感和无力感，而工作可以最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序，并且从“我还能做一些事”当中获得一些成就感。 05 记录下那些让你感到开心的小事 试着观察生活中那些令你欢呼雀跃的小事，每天睡前把它记录下来。比如：上班时，地铁上有空座位；下班路上，看到了很美的落日。 积极心理学认为，我们更容易记住失败，而不是成功；更倾向关注负面的事情，而不是积极的事情。 事实上，生活中有许多人人都喜爱的、简单而随处可见的快乐，只是我们很少谈论这些快乐罢了。 06 尽可能和更多人聊聊 倾诉本身就有助于缓解痛苦情绪，他人的建议还可能给你一些新的视角。 找那些你喜欢的、并让你有安全感的朋友或者家人；那些你在对方面前会很放松、不会评判你，而会支持你的人。 多换几个人聊聊。和一个人说得多了，你可能心里也会有负担。换个人聊聊，或许还能给你一些新的感触。
  • 01 给自己设一个期限 人处在低迷时，很容易滋生绝望感，好像痛苦是无边无际的。但低谷总会结束的，你要相信，痛苦是阶段性的。 不妨给自己设一个明确的期限。比如：一个月，三个月，甚至更久……具体多久不重要，重要的是：这种明确的期限会给你一种控制感和希望感。 02 不要着急振作起来 即便我们知道低谷总会过去，但它依然会存续一段时间，想要立刻解决痛苦情绪并不现实。不要着急振作起来，接受并允许自己目前以及在未来一段时间内，可能就是这个样子的：痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的。 没有关系，人生很长，给自己放个假吧！ 03 走进大自然 大自然有意想不到的疗愈作用。 很多时候，我们的痛苦来自于与人交往的疲惫感，所以就去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧。闭上眼睛感受，不好的情绪会在大自然中被治愈。 04 尽量不要停止工作 人在低谷时保持工作状态是有些许的困难。 但是，即便如此，还是尽量不要停止工作，哪怕只做些基础的事情。比如，每天只是打卡后在办公室里坐着，或许就能让人感到：至少还有工作为我兜底。 低谷期会有很严重的失控感和无力感，而工作可以最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序，并且从“我还能做一些事”当中获得一些成就感。 05 记录下那些让你感到开心的小事 试着观察生活中那些令你欢呼雀跃的小事，每天睡前把它记录下来。比如：上班时，地铁上有空座位；下班路上，看到了很美的落日。 积极心理学认为，我们更容易记住失败，而不是成功；更倾向关注负面的事情，而不是积极的事情。 事实上，生活中有许多人人都喜爱的、简单而随处可见的快乐，只是我们很少谈论这些快乐罢了。 06 尽可能和更多人聊聊 倾诉本身就有助于缓解痛苦情绪，他人的建议还可能给你一些新的视角。 找那些你喜欢的、并让你有安全感的朋友或者家人；那些你在对方面前会很放松、不会评判你，而会支持你的人。 多换几个人聊聊。和一个人说得多了，你可能心里也会有负担。换个人聊聊，或许还能给你一些新的感触。