健身用蛋白粉的选购以及使用方法？
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- 蛋白粉练出来的 都是死肌肉
- 蛋白粉最主要的成分是豆粉，植物蛋白，，我个人建议用鸡蛋蛋清和牛肉代替。那样更均衡，其次市面上有很多种蛋白粉。并不知道他们生产过程是怎样的。所以并不盲目推荐选购， 蛋白粉也有它的好处。冲泡一下就好了，特别方便。能及时补充，最重要的是你得坚持健身。有方法的健身。光吃不练，你摄入再多的蛋白粉也没用。
- 蛋白粉有很多牌子，国内国外都可以选择。蛋白粉是用来给身体提供蛋白质，做力量训练和增肌的人群肌纤维会受到破坏，这个时候就需要蛋白质去修复我们的机体，我们可以从食物中去获取蛋白质，也可以直接喝蛋白粉。蛋白粉一般是训练后喝 ，睡前喝，早上起来来一杯。增肌训练人群每天每公斤体重蛋白质摄取量 1.5 到 2 克左右