一般减肥跑多少公里才算有效果呢？

减肥
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  • 坚持跑才会有效果
  • 少吃多餐，适当运动，因人而异，没有一成不变的，适合自己最好
  • 慢跑微微出汗，然后合理的饮食就可以
  • 减肥仅跑步见效会很慢，还应该搭配合理的减脂饮食。