每天坚持早餐鸡蛋加牛奶，会身体瘦吗？
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- 不仅早餐要控制 你的午餐晚餐也要控制一下 还要多运动
- 运动量一定要上去，严格控制热量
- 关键还得运动，运动加营养才能一身轻
- 哈？ 为啥会有这种想法。 这个想法：吃什么=能瘦。 那不是吃的多了，才胖的么？ 想瘦。不是得琢磨“不吃啥”么？ 咋的，量子饮食，吃了等于没吃？
- 瘦的前提是控制能量摄入
- 控制饮食每天只摄入 1000 大卡就可以了
- 这个减肥饮食习惯是没什么问题的，但是要坚持。其次如果你早餐这样吃，午餐晚餐什么夜宵的胡吃海喝。又不适量的运动，那也没用。没啥意义 保持健康的饮食和良好的运动习惯，要健康快乐的锻炼身体。达到你想要的目标。
- 另外至少外加 30-40 分钟的有氧 和力量 在做有氧的时候 掉的是水分 脂肪 还有肌肉 先做 力量在做有氧 尽量挽回丢失的肌肉 将损失拉到最低 同时也就等于 减脂的同时 转换成肌肉
- 加点碳水和维生素，膳食纤维对身体更好，想瘦还是看整天的热量缺口
- 不一定，每个人身体接受的不一样