上犬式和眼镜蛇式有什么区别？
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- 这两个体式属于不同的体系，上犬是阿汤中的 vinyasa.更强调收束和呼吸控制，除脚背和手撑地其他都是悬空，眼镜蛇是哈他体系，注重伸展平衡，骨盆以下都触地
- 有区别的。眼镜蛇式大腿没有离地，上犬式大腿离地
- 上犬式也可以称作为眼镜蛇的进阶版。 在做眼镜蛇的时候，手肘可以微微弯曲，稍作支撑，以身体向上延伸，主要为伸展胸腔前侧及颈部的肌群，是一个很舒展的体式，而上犬式，加上双手臂支撑的力量，不仅加强了上半身前侧的伸展，对手臂及下背部的力量也得到了很好的训练，让我们身体更加的挺拔，更好地修正我们的体态。
- 眼镜蛇 耻骨不离地 上犬 耻骨离地
- 本质上说是一类型的都是后弯型体式，眼镜蛇伸展身体整体前侧，身体中段髋部下沉的力量会加强对体前侧伸展(髋，腹，腿前侧)脚尖向后等力量帮助伸展小腿脚踝前侧，当然了上半身的力量也不能忽视。上犬属于眼镜蛇强化版，融入了手臂和核心力量的元素。
- 1、根基：眼镜蛇耻骨贴地大腿贴地根基，支撑点比较多。上犬耻骨大腿离地，只有手掌脚背支撑。 2、大臂眼镜蛇大臂夹紧身体，根据练习者情况可调整手臂弯曲程度，保证腰部无压力，了。上犬手臂伸直，手掌上推，整体伸展的程度和难度比眼镜蛇大。 3、上犬是所有后弯的基础。眼镜蛇会带肩胛骨后缩，上犬更多的是肩胛骨下沉。
- 上犬嘛，狗嘛，就像猫一样，伸展脊柱呀，狗与猫式的区别在于：狗偏向脊柱上方伸展，猫偏向后方伸展 ，想一想猫与狗，在伸展脊柱时的画面感，就出来啦 眼镜蛇嘛，想象🐍是什么样的？ 或者说，蛇与眼镜蛇区别在哪里？ 稳定（力量）中保持灵活（脊柱）
- 眼镜蛇式臀围线的位置和耻骨的位置要压住地板，是根基，大腿根部做内旋。 上犬式 只有脚背贴地，整个身体是撑起来的。
- 一个练习到上背部肌肉，一个练习到下背部肌肉。上犬式大腿离地。
- 今晚瑜伽课后，有一伽友问老师，上犬式和眼镜蛇式有啥区别，在我的固定思维里，它们的区别就是手肘弯与不弯，抬胸高低的区别，而瑜伽老师的见解让我大开眼界，原来它们两区别还真大，看样子平时真没注意到细节，应该也有和我一样对二者不是那么熟悉的亲吧。 回家后就上网搜两个动作的对比，看到两张这样的图片，咱们一起来看看，相信通过这两张图片以后做这两动作时心里就有底了，也会做到位了，达到它该应有的效果，别谢我喔，我是雷锋 先来上犬式 这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出也有很好的效果。 推荐给那些苦于背部僵直的人 再来眼镜蛇式 眼镜蛇式可以刺激消化系统的血液循环，对消化不良、痢疾、胀气、腹痛等疾病有很好的辅助治疗作用，还可以矫正女性月经失调。 怎么样？看明白了吧，所以说啊，瑜伽的每一个动作要做到位还是不容易的，一起努力吧