如何摆脱职场 PUA？
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- 职场 PUA 是今年很火的热词之一，揭示出了现在年轻人正在经历的职场困境，为什么现在会被重视，是因为职场 PUA 带给人的伤害不亚于失业与失恋，甚至要更严重。 职场 PUA，这个词准确说法是“职场欺凌”。同爱情 PUA 一样，都是通过一系列精神控制方法，言语打击、挑刺儿等行为，逐渐让工作中的我们不知不觉间怀疑自己，觉得痛苦，又无法脱身。 来看看 PUA 的“标准话术”： “你太差劲了，这么一点事都做不好。” “年轻人不要总想着索取，不懂感恩的人早晚会被抛弃” “离开这里，你什么都不是” “能在这工作，不是你多么厉害，而是看重你的潜力，是你的福气” “让你多加班是因为看重你，是为了锻炼你，年轻人要多吃点苦” …… 你的老板可能不一定知道 PUA，但他们用的手段都是一样的： 第一步，画大饼：前途是光明的，未来是美好的。只要你努力工作，等公司上市一定不会亏待你。 第二步，你得拼命工作：公司就是你的家，你怎么能不无私奉献呢？你怎么能只想着自己呢？ 第三步，你就两点不好：这也不好，那也不好。公司好心收留你，离开了公司你就只能住桥洞啦。 任何以贬低员工自由价值，鼓吹工作才是唯一意义的公司，都是在耍流氓。这样的公司，一般能画大饼就不谈钱，能少给就少给，能多坑就多坑。而你，要有多远躲多远。 鲁迅真的说过：我们极容易变成奴隶，而且变了之后，还万分喜欢。 因为一个人一旦进入一种低自尊的状态，是很容易被精神控制的，这是 PUA 的可怕之处！不仅杀人还诛心：我不仅要你知道我在整你，你还得对我感恩。 遭受了职场 PUA 之后的我们是这样的： 1、你觉得自己一无是处，下意识希望通过努力工作“讨好”领导； 2、你疲于奔命付出过量时间精力，牺牲了个人生活甚至自尊； 3、上级工作交代不清或过多，导致你难以完成，容易犯错，陷入自我否定的深渊； 4、你在工作以外的时间仍感到焦虑内疚。 其实职场 PUA 就是管理者用来控制下属的一种手段，通过不断的打压员工自信、人身攻击、强行灌输错误价值观，制造焦虑等负面情绪的手段，让员工觉得自己一事无成，离开现有的岗位无法找到更好的工作。 长此以往，会对我们的正常心理造成不可挽回的精神伤害。如何应对职场 PUA 呢？ 1、肯定自我的价值 一定要记住，老板并不是评判你能力和价值的唯一标准。他们没有权利来否定你的整个人生。你要保持清醒的自我认知，人无完人，犯错误是在所难免的，特别是在我们还是新人的时候。一份工作肯定有它困难和复杂的部分，但肯定也有你能胜任的地方，看到自己的优势和长处，别只盯着自己的短板，你不完美，但也很优秀。 2、拒绝被贴标签 标签具有强烈的暗示和定性导向作用，每个人都是多面体，不要被标签扼杀我们的潜能和更多的可能性，当别人给我们贴标签的时候要坚决拒绝，每一个人都有他的价值，我们也能够在自己的领域发光发热，不要活成别人心目中的你。 3、拓宽职场社交，增加信息接触面 容易被 PUA 的群体之一就是社交环境单一的人群。我们接受信息的通道越单一，越容易被蛊惑和控制。 我们的记忆和认知，是会不自觉的受外界信息影响的。这提示我们，既要积极的寻找可信赖的信息来源，也要学会多方面的吸收信息。 所以，拓展自己的职场社交圈，找到你信任并且志同道合的领导、同事或者朋友，聊聊你的处境，他们能从更加客观的角度去分析问题，或者多看看相关的书籍甚至寻求一些专业咨询帮助，能够让我们认清自己的状态。 当观点越多，信息越全面时，你就越能辨别是非，判断出对方的话有没有道理。切莫一个人胡思乱想，学会借助周围人的力量帮助你走出思维牢笼。 4、鼓起勇气，及时止损 如果我们发现职场里不是我们自己的问题，身体和情绪已经受到了影响，必须停止这种自我损耗，远离那些让你难受的人和环境。这时候，离开是最简单、也是最有效的反击。 不要把自己的人生，轻易交到任何人手里。 遇到任何 pua 都不要怕，我建议向鲁豫学习，非常奏效。 -“你这么差，只有我们公司愿意收留你” -“真的吗？我不信。 关于我： 职业发展顾问、500 强首席人才官 专注：求职、定位、规划、晋升、转型
- 避免去以下几个地方的公司，我觉得可以避免绝大多数职场PUA: 1. 广东那边的公司 2. 福建那边的公司 3. 浙江那边的公司，杭州尤盛 4. 广西那边的公司 5. 新疆，西藏，云南等地的公司 其他地方我觉得都很不错， 比如说：江苏的公司，北京，天津的公司基本上不会有职场PUA现象出现，推荐这几个地方，其次，上海也不错。
- 如果遇到了那种情绪化的辱骂，这个时候就需要警惕了。 一个有能力的领导者，他并不只是一味的批评员工，他们更多的是去引导员工解决问题。 而对于遇到职场PUA的员工来说，不要害怕辞职，毕竟一份工作和你的整个人生比起来，孰轻孰重？而有时候面对公司安排工作不合理的时候，也可以通过法律来维护自己的权利！
- 第一，我首先感谢领导培养和栽培的机会。这是尊重领导的体现，有个这个，最起码，上级不会直接翻脸怼人。 第二，我自己也有自己的工作，而且，现在正在攻坚期，不能轻易放手去干其他的工作。这是对自己工作负责的体现。同时，还有潜台词哦：我的本职工作，我去干！别人的工作，也应该别人去干！ 第三，千万不要说很快就要做完自己的工作！一般来说，职场工作实效性比较强，而且紧急程度较高，这一点一定要认清楚。如果说是今天安排的工作，你就说后天，你才有时间去处理。中间隔离一天，会发生很多事情，自然，领导也知道。所以，这就属于变相的拒绝，而且，领导自然没办法反驳你。（说话的时候，一定要坚定，且有信心！不然，领导可能认为你在推脱责任） 第四，说做完自己的工作之后再去做。在职场上，一定要给自己留一条后路。如果你说不做，那你得罪的就是2个人：上级和那位同事。所以，一定要补充，我做完了就帮你去做；哪怕你还在做，不需要我，我也可帮你干一些其他工作。这样一来，既体面地给你的上级台阶下，又不让同事记恨你，同时，不给自己增加额外的工作量。案例二：上级：小x啊，你最近的工作有点不太在状态啊，一定要多挫磨自己，多加班，通过加班，可以迅速提升工作能力。你看看，你最近写的材料，很多都不太符合要求，你要加油啊，不要有其它想法，职场上一定要做到：听话，照做，执行啊！这个也是在职场经常遇到的。你的上级可能会因为你的一点小错误，无限放大地处处针对你。当然，有一点还是要分清楚：如果说你一次两次，倒还好；如果是多次针对你，那就要当心了，这就是对你进行职场pua。
- 离开，不是每家公司都会 pua 员工的。 进去两个月就能知道大概了。
- 职场pua，通常指的是上级精准打击下级自信，以达到精神控制的目的。职场中这样的情况并不少见，只是程度或有不同—— 比如领导对你是否有过分捧杀？ 是否过于干涉你工作以外的生活？ 是否过份无偿加班还说是“福报”？ 是否经常给你画饼，并给你制定不合理的kpi，完成不了就不断否定打压，让你对自己产生质疑？完成了也让你觉得都是因为Ta才获得成功？ 是否过分强调忠诚？让你对Ta有不合理的服从？ 是否经常打着“都是为你好”的旗号让你做很多不想做的事？ 是否让你觉得你自己一无是处，除了依附于Ta别无去处… 这些现象如果出现并持续且愈演愈烈，那你就要警惕了，职场Pua可能已经悄然到来，要识破pua，保护好自己，甚至合理做出反击。 应对职场pua还是应该具体问题具体分析，但以下几点可以在pua前期尽快实施，以免越陷越深，无法自拔。 努力培养自己的核心竞争力 警惕领导不合理或突然的捧杀、画饼、批评 对公司情况保持理智的判断，和同事保持一定的交流 不定期了解自己能力价值及岗位“行价”，多肯定自己 给自己留有后路，不钻牛角尖，摆脱负罪感 在特别痛苦的时候寻求信任的人的帮助 必要的时候注意收集证据，用法律的武器保护自己 总之，职场pua贻害无穷，但只要我们自己内心坚定，识破pua，没什么大不了，不要钻牛角尖更不要伤害自己，工作可以再找，生活还有希望，鸡汤姐姐与大家同在，大家加油！
- 理智看待每一个问题，会更好一些
- 强调感恩，说“公司是大家的，要一起奋斗、要有奉献精神”“我们这个行业就是这么特殊，周末和节假日就是不能休息，你得赚钱”“先别想着赚钱，你得想想你给公司带来了什么” 妥妥就是 pua，要么牛逼到成为公司里面不可或缺的一位，让公司不没有底气放你走。要么就自己走。
- 做好自己分内的事 如果实在过分 建议远离
- 挑有价值的工作认真干，没啥大意义的往后拖随便干。