停止精神内耗的好习惯有哪些？
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- 1.停止活在他人眼里 太过在意别人的看法和评价，后果往往是，在敏感和讨好中委屈了自己。 你要明白，生活说到底，是取悦自己的过程。 真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。 学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。 学会将生活的重心转移到自己身上，你才能活出最闪耀的人生。 2.停止后悔 人活一世，难免有遗憾的时候。 一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。 你要相信，人生没有白走的路。 昨日失去的，明日必以另一种方式补偿你。 与其沉湎于不能改变的过去，不如坦然放下。 3.停止苛求完美 这个世界，不可能什么事情都如你所愿。 与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭，不如放松下来，给生活留一点缺口。 保留那份遗憾，人生也许不够完美，却能变得更加完整。 4.停止思虑过度 人生的幸福，有时候就在于放空。 不要思虑过多，更不要自寻烦恼。 当你用一颗简单的心去看待世界，你才能在纷繁人世中享受到岁月静好的幸福。 5.停止陷入消极 真正优秀的人，不是遇不到困难。 而是在困难来临时，不会将自己置身于颓废和悲观的情绪之中。 因为他们明白，一味沉溺于负面的情绪，改变不了现状。 与其在闷闷不乐中让事情越变越糟，不如用更加积极的心态去面对风风雨雨。 保持微笑，凡事看淡，好运才会与你不期而遇。 6.停止设限 “生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。对于有追求的人来说，生命的每个阶段，都是新鲜、有活力的，拥有着无限的可能。” 一生不过 3 万天，一天不过 24 小时，一味地给自己设限，就注定画地为牢。 不妨勇敢一点，大胆冲破禁锢自己的牢笼，打破那些“不可能”。 当你突破了条条框框的限制，你才能看到更大的世界，享受不一样的人生。 7.停止反复犹豫 “人生总有很多左右为难的事。如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。” 放弃脑海中左右摇摆的想法，扔掉心里徘徊不定的计划。 趁着年轻，趁着还有梦，大胆地去追逐，放肆地去折腾。 很多事情，你不果断尝试，永远都不知道结果会是怎样。 成也好，败也罢，只要你勇敢地迈出了第一步，相信一定能收获意想不到的惊喜。 8.停止自我攻击 人活在世上，最难也最重要的课程，就是和自己和解。 或许你普普通通，但是你有着良好的品行，足以得到大家的喜爱和尊重。 从今天起，不要再自我贬低。 学会相信自己，欣赏自己，看到自己身上的闪光点。 只有你拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。 9.停止拖延 打败拖延也很简单，只需要记住两个字：行动。 今日事，今日毕，永远不要把问题拖到明天再处理。 当你培养了自己的行动力，那些让你不安和烦躁的问题，就会逐一消解。 也只有行动起来，那些美好的愿景才不会成为口头的臆想。 你所渴望的改变，需要从现在开始改变。 不拖延、不等待、不逃避，想要的生活才会奔你而来。 从现在开始，改变自己，摆脱桎梏，用轻松、欢畅的脚步度过余生的每一天。[机智]
- 【停止职场内耗的 4 个建议】开开心心上班，健健康康赚钱[抱一抱] 1.明确在职场中自己想要什么 关注工作本身，直接交流沟通。胡乱揣测既浪费时间，又增加心理负担。 2.不要在意同事领导怎么看，怎么想 过度在意他人的看法，容易让性格敏感的人越来越悲观。 3.打工就是拿钱办事，顺便把能力攒了 看清自己的工作性质。不要相信老板画的饼和 PUA 4.不要凡事都在自己身上找原因 凡事不要自怨自艾。工作是一个配合的过程，不是自己的问题要大胆指出。
- 不要过于在意别人的眼光，要有自己的判断。独立且自律，要学会对自己好点
- 生活说到底，是取悦自己的过程。 真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。 停止精神内耗比什么都强。
- z自律
- 停止自我怀疑、停止反复自我批评
- 不在意他人看法，别人的看法真的没有那么重要。提升自己，开心快乐才是最重要
- 不要在意别人的眼光，当你做事有自己的明确目标和计划时，自然不会在意别人的看法了。 做事要以时间为主，时间很宝贵，时时刻刻在流失，怎么省时间就怎么来，把重心放在时间上，自然没有心思放在其他身上。建立爱好，多开拓自己的见识，有自己的主见就不会那么容易内耗了。
- 很多事就是这样，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。
- 要想停止精神内耗，就要找到产生精神内耗的根源是什么，是能力问题？还是外貌等等？都不是，根本原因就是没能处理好和自己的关系！对任何侍事情都过于敏感，过多的在意别人的眼光，内耗的过程就像一把刀，慢慢的削减掉我们对生活的热情，所以，我们要克服这种情绪，可以试试以下几种方法。 1.学会放下，放下他人对自己的看法和评价**，**那些发生在自己身上99%的事情，都与别人无关。事情本身压不垮人，但我们对待事情的态度却能压倒人。 2.承认自己的不完美，过度追求完美也是对自己的一种折磨，金无足赤，人无完人，对生活有追求是好事，但是凡事都有度，过度反而会成为一种负担，凡事都对自己高标准、严要求力求极致，到最后只会体无完肤，筋疲力尽，老子道德经中曾说道“大成若缺，其用不弊”我们能做的就是尽量做到完美，要学会去接纳生活中的不完美。 3.不活在过去，在我看来后悔也是人生的常态，要学会看开，人生不管做什么事，怎么选择都会有些遗憾，所以与其后悔当初不如好好把握当下。 人活一世，草木一秋，人生本就短暂，何不利用这大好时间让自己开心的过好一生，没有人的一生是一帆风顺的，如果你现在四肢健全，身体康健，有亲人朋友在伴，你已经比很多人都幸福了，相信知足且上进，温柔而坚定，生活中的温暖总会与你不期而遇。