如何应对职场焦虑与burnout?

现在职场压力大，不像八九十年代处处是机会，目前就业环境不是付出了劳动力就有结果，当面对职场环境压力大，焦躁的时候，如何缓解紧张情绪及压力？

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职场环境
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  • 不知道啊，活一天算一天吧
  • 我也焦虑😟，焦虑的时候睡不着觉。