健身两个月了，骨骼肌减少体脂肪率却升高了，怎么办?
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- 表示，健身这种事，不是你有氧做的多，就一定会瘦，你这一个星期五次健身房也是蛮拼的，健身房前期二到三次是最好的，去多了，反而会容易疲闹，影响效率，后期基本也是看你身体的承受能力，表示，你这简直就是熊孩子的行为，节食加有氧，减肥这事，网上不是有N多种营养餐麽？为啥不下载下来研究一下呢？节食是最蠢的行为。你的力量训练呢？你的体型拉伸呢？有什么不懂，可以问教练啊，不请私教，不是还有很多巡场教练麽，利用资源啊！不要到时候，健身房一年拼下来，减肥没效果，旁边有妹子或是汉子想去健身房，你就能上去献身说法，健身房没用。。不啦不啦不啦，一大堆的，别人本来想锻炼是好事，被你这样一个献身，嘿嘿嘿嘿。
- 7 分吃 3 分练 多注意饮食
- 1 强效减肥瘦身(年轻人可用) 2 减脂中度瘦身(30-40) 3 减脂轻度瘦身(基本上老年人了 50 左右用) 4 太极养生健身(以身体为主增强体质)静 气 心
- 肯定节食了，肯定节食了
- 有氧做多了，力量做的少，营养够不够，休息够不够，熬夜多不多，最后一点，骨骼肌流失了，体脂比肯定上升
- 注意饮食注意饮食 。。。
- 饮食，睡眠，，，，，，，，，，，
- 不说训练饮食跟作息直接问怎么办……我哪知道怎么办，那就别练了呗
- 你是那种觉得练了就可以随便吃的人吧？请问你的饮食控制了吗？骨骼肌都能减少你是只做有氧训练吗？低碳低油低盐你做了几个？脂肪率升高只能说明一种情况你在练后空窗期大量吃东西摄入，摄入大于输出，训练强度不够
- 那这只能是饮食的原因了或者是啥奇怪的病也说不定