健身初期应该选用哪种增肌粉？
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- 不推荐增肌粉 建议乳清蛋白
- 初期不要吃，先看看能不能坚持练。
- 首先明确一个问题，干瘦人群建议选用增肌粉，普通及胖的人群建议使用乳清蛋白粉，胃对牛奶不吸收的称为乳糖不耐受建议使用分离乳清蛋白粉，其次是牌子条件允许的情况下建议是肌肉科技，若稍微次一点就是诺特兰德或者北欧等，氧气能量也可以不过泡多，最后会建议根据身体情况和成分分析进行选择，当然可以找我细问
- 首先需要对自我进行一个分析，自我体质和目的，吸收较差人群前期可以用食物补充，少吃多餐，在有一定基础上想快速增加体重避免肌肉流水可以使用增肌粉，使用品牌建议大品牌，（补剂都差不多，区别在于成分和比例，大品牌食用较为放心)后期以蛋白粉和食物为主，在没有特别最求肌肉维度的情况下可以少量的蛋白粉加食物就行 。
- 建议训练一个月左右后再摄入补剂，补剂喝蛋白粉就好，推荐乳清蛋白
- 健身初期最重要的是坚持去锻炼而不是买补剂
- 不吃也可以，刚开始就按照正常的饮食就可以了。
- 健身初期用不用增肌粉其实都可以，看你的饮食能不能跟上。你问这个问题肯定是想增肌。那如果你平常的蛋白质摄入能够跟得上就没有必要买增肌粉。如果平常蛋白质跟不上可以考虑买补剂来补充。毕竟补剂相对于饮食来说价格可能会便宜一些的。（如果能够自己做饭的可以前期不用补剂，因为自己做成本很低）然后买的话可以去淘宝上看一下，买增肌粉看他的蛋白质和糖分（俗称的碳水化合物）比例。蛋白质含量越高的越贵，但是干净增肌效果也会好一点。
- 为什么要买增肌粉？健身初期也要学习基础健身知识 不是说健身只要刻苦锻炼就行 还要合理饮食
- 看你什么体质吧，瘦点的建议先喝增肌粉，后期再在增肌粉蛋白粉兼用，肌肉含量多一点的就可以选择蛋白粉