你有哪些提升自我的好习惯？
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- 学会自己消化糟糕的情绪。再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。
- 制定短期小目标，逐个完成，增加自己的信心和成就感，然后制定适合自己的中期目标然后长期。工作、生活都是，但是前期一定是小目标，必须 3 天持续每天 50 个俯卧撑；每天看 20 分钟书，等等
- 1、坚持早睡早起，“一日之计在于晨”，这个时候大脑清晰，脑筋灵活。还有就是至少能修复35%的颜值bug。 2、再忙也要吃早餐，给自己充充电。而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率！ 3、学会自己消化糟糕的情绪。再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。 4、不论是生活还是工作上的技能，每天花30分钟专注去学习，读书，各种类型都去读。而且坚持写作，坚持用备忘录记录灵感。写作不仅可以用输出倒逼输入，还能通过写作变现。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。 5、合理规划时间，定期运动，慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你！ 6、每天花15min，复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。 7、听别人发表不同观点时，不随意中断他人的讲话，而是耐心聆听，认真消化。这样不仅显得你有礼貌、有教养，还能让你从中学会用不同的视角看问题。 8、日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候，你不经意的一句「谢谢」，对小哥就是莫大的鼓舞，跟现在看完这篇回答后，你给我点个赞，都属于日常里的善行。
- 就一个随时随地调整心态，一直保持良好乐观的心态
- 看书学习加坚持锻炼。
- 做好时间规划，每天的工作安排、每天成长总结、养成看书学习好习惯
- 就是要做到心里有事 手里有活 不要计较太多
- 1、不刷朋友圈、抖音。每天比同龄人，至少多出 1 小时时间，用来看书、护肤、健身。 2、吃饭时，不看任何电子屏幕（手机、电视、电脑）。很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。 3、练习腹式呼吸 15 分钟，随时随地都可以进行。腹式呼吸有助于气息平稳，特别适合想要唱歌更好听和使用嗓子频率高的教师。不会的童鞋最好去练习瑜伽一段时间，有专业老师讲解。 4、听听力，练习口语 30 分钟。英语的作用就不要我说了吧，口语相对来说是最容易提升的，只要你勇敢说，就会有进步。可以去专门的英语学习网站，如 VOA、沪江、恒星等学习。舍得花钱 的朋友也可以专门去报个班，这样的效果最好。
- 思想方面 1、坚持分享。把自己所学得的知识进行分享；分享的过程就是复习和进行理论实践的过程。 2、管理好自己的情绪。每次要发脾气的时候，先想几秒，看不生气能不能解决问题。实在忍不住发脾气了，事后将发脾气的情况写下来。再多问自己 3 个问题：为什么生气？值得生气吗？下次还有必要生气吗？ 一个好的情绪管理者，不仅执行力更高，也身心也更加健康。 3、保持专注。按事情的轻重缓急，一件事一件事的去做。一个时段就做一件事，不仅效率提高了，成就感和自我认可感也提高了。 4、保持积极向上的态度。不是不可以有消极的时候，而是让消极的时间缩短，最好是不超过一天，甚至是几小时。这样下来，又节约了很多因为胡思乱想而耽误完成目标的时间。 5、确立一个对自己有意义的目标，让你即使在被否定和不看好的逆境中也能坚定的走下去，直至达到你的成功要求。 6、多读书，特别是有益于自己达成目标的书。读书不一定要完全记住书本的内容，有个基本概念，潜移默化的改变自己的认知，开阔自己的眼界，才是读书的目的。当然，如果是有关自己的专业技能的书籍内容还是要牢记的。 7、学会捕捉灵感。那一闪而过的灵感，可能就是你内心想了很久的独属于你的点子，抓住它，记下来，开始去做。就此，人生开始进入新的起航。 8、把“我不会”改成“我可以学”。可以有现在不会的东西，但是当需要用到某种技能但暂时不会时，现学也来得及。 9、自信一点。你有别人都没有的想法（在不触发法律法规的前提下），就不代表你的想法就是错的，总要有个创始人不是。 行动方面 1、把自己的“窝”打扫整洁干净。那个窝应该是你下班工作之后的放松港湾，而不该是增加烦躁情绪之地。 2、吸口气、抬头挺胸的走路。外在的自信坚持久了，内心真的就会相信自己的行为，越来越自信。 3、坚持每周运动。哪怕每天只抽出来十几分钟动一动，身体也会受益。长期坚持下去，又给自己多加了一项“坚持（运动）的成就感”。 4、时不时跟家人朋友联系。保持联系可以缓解某些时候的孤独感，也可以及时掌握他们最近的想法和动态，从而更安心的做好眼前事。 5、立即行动。有很多好想法是很不错的，但是一定切记要开始去做。不被实践的好点子就是无法实现的幻想而已。 最后的最后：思想和行动不分家，有想法要敢于行动，行动也可以促进产生新想法。
- 养成好习惯 一些好的习惯会影响人的一切生活，这是没有任何成本的且用处最大的，一切好的改变都是以好习惯为基础 制定目标 有目标会有更大的前进动力，大目标完成不了就建个小目标 找一个督促自己的人 人天生就有惰性，自己一个人总会懒散，找一个人督促一下自己 定期出去玩 不一定要去很远的地方，偶尔出去聚聚餐看看风景是疏解压力的好办法