怎么处理消极情绪？

如果最近烦心事比较多，大家都是怎么处理消极情绪的？

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  • 如果出现消极情绪，可以先找点自己喜欢的事情做，比如，吃东西，画画，锻炼，出去散步等都可以让人变得开心。或者找到出现消极情绪的事情或者原因，看看事情是否有更好的解决办法，如果说不能特别好的解决，那么就找一些外在因素进行自我干预，让自己开心一点！！！
  • 可以先找点事情让自己转移注意力先，也可以找身边朋友倾诉倾诉，听听歌曲