蛋白粉和增肌粉有什么区别？
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- 蛋白粉的蛋白质没有增肌粉高
- 蛋白粉的作用是用于训练后身体细胞分裂恢复（适合肥胖人群） 增肌粉的作用是用补充热量与储备（适合增肌增重人群）
- 主要区别是，成分不同、功能作用不同、使用方法不同，具体如下： 一、成分不同 1、蛋白粉 蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量在55%-85%之间。2、增肌粉 增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。 二、功能作用不同 1、蛋白粉 营养补充剂，提高免疫力。 2、增肌粉 提高体内氮储量。 三、使用方法不同 1、蛋白粉 蛋白粉在起床后、训练后和睡觉前均可以补充。为了达到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和训练后要和一些单糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水果）的碳水化合物一同使用，这样可以提高蛋白的吸收利用率，又可以有效的避免热量的增加。睡觉前直接补充蛋白即可，最好是具有缓释效果的蛋白粉。 2、增肌粉 增肌粉建议在起床后和训练后补充，增肌粉内的碳水化合物矩阵可以快速提升胰岛素，把增肌粉中的营养成分更多的推向肌肉，帮助肌肉合成。睡觉前不建议使用增肌粉，由于热量较高和促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积，有时还会影响睡眠。
- 增肌粉碳水化合物含量比蛋白粉高，增肌粉适合比较瘦的人
- 增肌粉加入了大比例的碳水与糖，其实这和增肌没有任何关系，主要是长体重的，也就是脂肪，但是一定的脂肪存储量会帮助我们在训练时能源储备更充足，运动表现力更佳，所以，吃增肌粉的各位需要在更瞭解自己身体的情况下酌情使用增肌粉。
- 你就把它当做一个有机物，一个无机物
- 差别在含糖量。 很瘦的人 不易长肉的人 吃增肌粉。 塑形 增肌 减脂人 吃蛋白粉。乳清蛋白更好
- 蛋白粉，含量高一点 增肌粉就是蛋白粉加糖
- 增肌粉糖分更高罢了，普通的乳清蛋白加一勺葡萄糖就可以了，与其说区别的话还不如说是智商税
- 增肌粉比蛋白粉蛋白含量低，添加了糖和碳水。