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- 逛街，看综艺，看电影，喝奶茶，
- 我们每个人在工作、学习和生活中都会遇到各种各样的压力，你是如何缓解自己的压力，今天我们 来聊一聊缓解压力的方法，以此让自己高效行动起来。 我们每个人都感受过工作压力，很多时候，你以为压力来自于某个棘手的大项目，或者某个即将到 来的截止日期，但事实上，压力更多地来自于一些工作中的琐事，比如你总是找不到重要文件；每 天都有邮件、报表、会议记录等一大堆乱七八糟的事情在背后追着你……你感觉到心累，双手双脚 也像绑着沙袋一样，行动迟缓。 别泄气，我的朋友！这个问题其实并不严重，你可能只是陷入了杂乱。这里说的「杂乱」，包括环 境的杂乱，和心理上的杂乱。心理学家雪莉·卡特称，杂乱是导致压力的重要原因。我们就来讲讲 「清除杂乱」这个主题。我想跟你分享 2 个小方法，第 1 个方法是，整理你的办公桌；第 2 个方法 是，清空你的大脑。 先从第 1 个方法说起吧：整理你的办公桌。 我知道有不少人喜欢在杂乱中工作，有的人声称自己「办公桌乱七八糟，但是头脑里井井有条」。 不过，严谨的管理专家完全不能接受这种观点，比如博恩·崔西教授——全球个人管理领域的著名权 威人士之一，他在自己的著作中就严厉指出：「那些说自己在杂乱环境中工作更出色的人，往往都 是错的……每一个在工作场所的效率测定都表明，这些说辞完全是自欺欺人。」 崔西教授建议我们，通过下面简单的两步来整理办公桌：
- 看看电视综艺，听听音乐 散散步
- 工作压力大的时候可以做一些自己喜欢的事情来转移负面情绪，比如听音乐、画画、游泳、登山、骑单车、跳绳等，避免长时间处于负面情绪中。如果工作压力大，导致心理出现了问题，必要时还需要入院向专业的心理医生求助。
- 玩游戏，听歌看小说，听相声。 偶然也会运动。
- 听听音乐，出去散散步，玩玩游戏 做自己喜欢做的事情
- 工作还是生活，开心最重要的，选择的时候工作氛围也是很关键的一点，心情好了，干什么都很顺利。保持好心态
- 看看书，玩益智游戏；有时间品尝美食犒劳下自己。
- 1、睡觉减压 充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理问题。 2、保持一颗平常心 要永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。职业女性尤其要注意及时自我调节，因为过于沉重的心理压力必将损害健康，出现头晕、偏头痛、失眠、痛经、月经不调等症状。 3、量力而行 首先要正视自己的精力，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。讲究方法，寻求支持。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为，而是要发动大家共同把事情做好。
- 拉上窗帘钻进被窝睡一觉，