自律
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- 说到自律这个既简单又不简单的概念，我们可以尝试先问自己几个问题： 自律的背后如果没有“奖励”，那么自律本身是什么？ 每一个自律背后都有一个“奖励”？那自律还是自律吗？ 如果我们本身没有过多的欲望，那么自律本身还存在吗？ 那我们夸一个人自律是在夸他有比较牛的意志力还是在说这个人情感隔离呢？ 所以自律是什么？ 至少我们大部分人嘴里的“自律”就是自律本身，就是对自己欲望的一种防御罢了，正如“焦虑”一样，我们焦虑的其实就是焦虑本身。 自律可以是对自己欲望的压抑，类似的我们可以先谈一下抑郁 抑郁是对躁狂的掩饰、躁狂也是对抑郁的掩饰。 举例来说：抑郁可以不去上学，可以让父母不离婚，可以是自己没考好的借口，甚至可以使自己看起来更高冷、更容易吸引到异性，可以写诗歌耍帅，甚至抑郁有时候也可以维护自己的自尊，所有的这一切可能是我们无意识给抑郁赋予了“某种特殊的意义”，或者是某种“获益”。当然，这并不能代表所有的“抑郁”。 那么如果“抑郁”是一种选择，“快乐”又何尝不是？ 是的，马斯克就是明白了这个道理，从抑郁走向快乐的。 所以我们是不是可以大胆的把上面两件事结合一下？ 如果抑郁和躁狂是一件事，而且抑郁还被赋予了某种意义，那么抑郁是不是对躁狂的防御或者掩饰呢？ 因为抑郁可能是对无意识冲突的一种回应，我们将一些难以接受的冲突、欲望或情绪压抑在潜意识中，导致情绪低落、兴趣丧失等症状。而压抑的这些冲突，很有可能就是抑郁和躁狂本身。从意义上来说，抑郁也可以逃避现实问题，可以掩盖其他更深层次的情感需求。所以我们会将过于强烈或难以接受的躁狂冲动转化为抑郁来缓解不安和压力。 再比如：客气是对敌意的掩饰，当一个人过分客气的时候，其实是在掩饰内在的攻击性，内在的敌意。 同样还可以举例：浪漫是对现实的掩饰，可能倾向于用浪漫情感掩盖对现实的不满或应对现实中的挫折。类似于抑郁，浪漫的追求同样也可能为我们提供一种逃避现实问题的方式。 所以我们可以顺理成章的的用这个句式继续举一反三： 愤怒是对期待的掩饰！愤怒背后是无能，无能里面是一种求而不得，是高期待。 善良是对邪恶的防御！这个类似于客气和敌意的例子 自律是对欲望的掩饰！
- 自律是压制自己的欲望吗？ 欲望就像暴风雨，而自律就是指南针 自律或不自律的人，在三五天看来是没有任何区别的，在三五个月看差异也是微乎其微的，但在三五年来看，那就是身体和精神状态的巨大分野；如果是十年再来看，也许就像是一种人生对另一种人生不可跨越的鸿沟。 自律不等于无欲无求，相反，自律是非常“贪婪”，所以能够调动更大的欲望来征服眼前的小欲望。 当你越来越自律的时候，你会发现人生就像开了挂一样，所有的“心想”都可以变成“事成”。 没有人督促，你也能孜孜不倦；没有人喜欢，你也可以非常坦然。
- 减肥小知识： 1.青菜随便吃不怕胖 2.生菜是脂肪的克星 3.牛肉是优质蛋白，可适量吃 4.西兰花能帮助提高代谢和促进排便 5.鸡蛋蛋黄不影响减脂 6.胡萝卜能够促进脂肪分解，加快脂肪燃烧。 7.蓝莓、草莓，多吃不长胖 8.吃圣女果不仅有助于减肥，对皮肤也好 9.鸡胸肉、虾仁、豆腐补充蛋白质
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